“계란, 우유, 견과류… 우리 아기가 괜찮을까?”
이유식 초기, 부모들이 가장 걱정하는 것 중 하나가 바로 음식 알레르기 반응입니다.
특히 계란, 우유, 견과류는 소위 3대 고위험 알레르기 식품으로 분류됩니다.
이번 글에서는 알레르기 반응의 종류, 계란·우유·견과류 도입 시 주의할 점,
그리고 응급 상황 시 대처법까지 한눈에 정리해드릴께요.
⚠️ 음식 알레르기, 왜 주의해야 하나요?
아기들의 면역 시스템은 아직 미성숙하기 때문에, 특정 음식에 과도한 반응을 보일 수 있습니다.
음식 알레르기는 가볍게는 발진부터, 심하면 호흡 곤란까지 이어질 수 있어
정확한 정보와 주의가 반드시 필요합니다.
✅ 알레르기 반응, 이렇게 나타납니다!
| 반응 유형 | 증상 예시 | 위험도 |
| 피부 반응 | 두드러기, 홍조, 입 주위 붉은 반점 | 낮음~중간 |
| 소화기 반응 | 구토, 설사, 복통, 거부 반응 | 중간 |
| 호흡기 반응 | 기침, 콧물, 쌕쌕거림 | 중간~높음 |
| 전신 반응 (아나필락시스) | 숨 막힘, 의식 저하, 청색증 | 위급 🚨 |
💡 TIP
대부분의 알레르기 반응은 섭취 후 30분 이내에 나타납니다.
단, 지연형 알레르기는 수시간 후 나타날 수도 있으므로 하루 이상 관찰이 필요합니다.
🍳 계란 도입 시 주의사항
- 처음에는 흰자보다 노른자부터 시작하세요.
흰자는 알레르기 유발 확률이 더 높습니다. - 완전히 익힌 계란을 소량부터 (티스푼 1) 시작합니다.
- 한 끼에 한 가지 새로운 재료만 시도해야 원인 추적이 쉽습니다.
❗ 이런 증상 나타나면 즉시 중단
발진, 입 주위 붉어짐, 설사, 구토 → 1~2일 후 다시 시도하거나 전문의 상담
🥛 우유 도입 시 주의사항
- 생우유는 만 12개월 전에는 금지입니다.
대신 요거트, 치즈처럼 가공된 형태로 소량 도입합니다. - 가족 중 유당불내증/우유 알레르기 이력이 있다면 반드시 상담 후 시도하세요.
| 구분 | 유당불내증 | 우유 알레르 |
| 원인 | 락타아제 효소 부족 | 면역 반응 (IgE) |
| 증상 | 설사, 복부 팽만 | 두드러기, 호흡 곤란 |
| 예 | 요거트는 OK | 우유 단백질 자체도 NO |
💡 우유 알레르기는 생명 위협 가능성도 있으므로 조심해서 도입해야 합니다.
🌰 견과류 도입 시 주의사항
- 직접 먹이는 것이 아닌, 간접 가루 형태로 먼저 도입 (예: 땅콩버터를 묽게 타서)
- 1세 이전에도 소량 도입이 권장되는 추세 (미국 소아과학회 권장)
- 알레르기 이력이 있거나 아토피 피부염 있는 아기일 경우 소아알레르기 전문의 상담 후 진행
❗ 주의:
땅콩, 호두, 아몬드, 캐슈넛 등은 알레르기 반응이 심하게 나타나는 식품입니다.
단독 시도, 소량, 오전 중 도입, 그리고 이후 2시간 이상 관찰이 필수입니다.
⛑ 알레르기 응급 대처법
즉시 병원에 가야 하는 경우
✔ 온몸에 두드러기
✔ 숨쉬기 힘들어함, 입술 색이 파래짐
✔ 기절, 축 늘어짐
✔ 반복되는 구토와 무반응
📞 응급 상황 시 119 신고 후 즉시 병원 이송
집에 항히스타민제가 있다면 빠르게 복용 (의사 상담 필요)
📌 정리! 이유식 알레르기 예방 수칙 5가지
- 새로운 식재료는 하루에 하나만
- 처음 먹일 땐 소량으로, 오전 중에
- 알레르기 이력 있는 가족은 사전 상담
- 먹인 후 최소 2시간 관찰
- 의심 증상 시 즉시 중단하고 기록 남기기
📣 마무리 메시지
이유식은 단순히 음식을 주는 과정이 아니라
아기의 건강과 면역을 길러주는 중요한 여정입니다.
계란, 우유, 견과류처럼 흔한 알레르기 유발 식품도
정확한 정보와 단계별 도입을 통해 충분히 안전하게 시작할 수 있습니다.
부모님의 작은 관찰이 아기의 건강한 미래를 만듭니다.
불안보다 정보로, 걱정보다는 준비로 우리 아이의 첫 식사를 지켜주세요.
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